玉米不能常吃医生提醒这3种人少吃吃玉米也是有禁忌的

玉米不能常吃医生提醒这3种人少吃吃玉米也是有禁忌的

　　在每年的6-10月份，正是新鲜玉米大量上市的时候，在我家，我几乎每天都会煮7-10根玉米给家人吃，因为玉米中含有的维生素是大米、面粉的5-10倍，适当的吃玉米，能给身体补充大量的维生素。虽然吃玉米有很多好处，但是并不是所有人都可以大量吃玉米。比如我前段时间去消化科看病时，我说我最近消化不好，老医生就问我是不是最近吃多了玉米，我说是的，自己家种了2分玉米，如果不吃，就长老了。而医生严肃的说：“有消化系统疾病的人、缺钙缺铁的人群、体力活动较重的人”这3种人要少吃，现在很多人和你一样还不知道。

　　接下来的10分钟对话中，我知道了每天吃半根到1根玉米就可以了，而上述3种人不能吃玉米的原因我也知道了，接下来我就详细的给大家讲解上述3种人不能吃玉米的原因！

　　因为玉米属于粗粮中的一种，所以玉米中含有丰富的膳食纤维，而食用玉米过多，会增加肠胃的消化负担，从而引发肠胃溃疡等症状。建议有消化系统疾病的人，每天最多吃1根玉米，千万不要吃太多了。

　　缺钙缺铁的中老年人，少吃玉米，因为玉米中含有的大量膳食纤维会影响肠胃对钙离子、铁离子等营养物质的吸收，所以缺钙缺铁的人群不要吃玉米了。

　　玉米是营养价值比较单一的食物，如果您每天都从事比较重的体力劳作，不要把玉米当主食，因为玉米中含有的大量纤维，不能为身体提供足够能量，一般吃完玉米后，2小时就会有饥饿感。如果您最近需要减肥，可以适当的多吃玉米。

　　除了上述3种人要少吃玉米，其他身体正常人每天都可以吃2-3根。虽然煮玉米很多人都爱吃，但是经常有人问我，为什么自己在家煮的玉米，不仅不甜，还不软糯，接下来我就把煮玉米的完整做法分享给大家！

　　第二步：把玉米、食盐、小苏打和适量的清水全部放入到锅中，然后盖上锅盖，大火将水煮开后，接着改小火，继续煮15分钟。

　　第三步：15分钟后关火，此时不要揭开锅盖，继续将玉米焖30分钟即可起锅食用。

　　【玉米不能常吃？医生提醒：这3种人少吃吃玉米也是有禁忌的】：煮玉米时，一定要加少许食盐和小苏打，因为咸能引甜，加食盐，可以使玉米吃着更甜，而小苏打是碱性物质，它可以使玉米中的淀粉变得更软糯。而煮好的玉米，焖半个小时，可以使玉米吃着更香更糯。

　　有消化系统疾病的人、缺钙缺铁的人群、体力活动较重的人这3种人少吃玉米，其他身体健康的人，可以按照我这个方法去煮玉米，保证您家人都爱吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个，点一个赞，这是对我的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。k22