冬至节气养生小贴士日常起居防护得当不受寒

冬至节气养生小贴士日常起居防护得当不受寒

　　导语：冬至是24节气非常重要的节气，这意味着一年中最冷的日子马上要开始了。冬至过后，各地气候将步入最寒冷阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。冬至出外要保暖，起居作息和运动锻炼要适度，食补要吃温性食物。那么具体冬至该怎么养生呢?下面为大家介绍冬至节气养生小贴士，日常起居防护得当不受寒哦。

　　1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅;

　　4.进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择;