养生红薯是冠军蔬菜女人吃红薯7益处【养生：红薯是冠军蔬菜女人吃红薯7益处11】
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养生红薯是冠军蔬菜女人吃红薯7益处【养生：红薯是冠军蔬菜女人吃红薯7益处11】
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝；红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。
吃红薯时别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。
比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
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