岁中医大师9种养生保健方法学会其中一种就是赚到

岁中医大师9种养生保健方法学会其中一种就是赚到

　　金世元是中国中药学会中药分会副主任委员，《岁中医大师：“9种养生保健方法学会其中一种就是赚到！”》主编，中国中药学会会员。“,还小。”金世元在央视的时候，就是“国药泰斗”。他已经九十四岁了，可是脑子却很好使，说起话来，信心十足。“还小”可不是说说而已，他的身体素质远超普通“亚健康”的年轻人。金老有何养生之法？相信不少人都会对此感到好奇。金老将为您详细介绍养肝养胃的九大秘诀，希望能对您有所帮助！

　　他就这么站着，两手空空，五根指头轻轻地敲着自己的脑袋。在跪拜时，只能用手腕转动手腕，不可过度弯曲。叩首时，双手自额至中至后脑，再由后至上，再轻敲前额，如此循环。每个人打字的次数不同，你累了就会停下来。头为阳气聚集之地，十二经脉中的六大阳经分别位于头、脸、足、足、少阳胆经、百会穴。所以，用适当的力量敲击头部，可以促进肝、肝、肾的气血运行，增强人体的阳气。

　　一天一次，每次3到5分钟，用木梳20-30下，再慢慢地加速。顺毛、逆毛、顺毛。梳头要均匀，别太用力，不然会刮伤你的头皮。梳发不但可以改善局部的血液循环，而且可以刺激肝胆，帮助肝脏和肝脏的气血。长期的肝病如偏头痛、头晕、耳鸣等，要多叩头、梳头。

　　双手向两侧伸展，双臂笔直，直立度，五指张开，用力打出。小心你的手掌会有声音，感觉到疼痛。通常20次就足够了。根据中医、全息医学的经脉学说，针灸是指身体的每一个部分，都有相应的反射点，用手掌拍打，可以起到调理气血的作用。

　　双腿自然伸展，双手置于腰部，先向左或向右弯曲30次，再向后弯曲30次，接着手臂向左右伸展。肝胆经在人体的循行部位是胁肋，从腋下到侧腰，可以疏通肝胆经脉中的气血，而扩胸运动则能使胸腔得到充分的伸展，让肺吸入清气，吐出浊气，从而促进肝胆之气的通畅。

　　习惯性的姿势，摒弃一切杂念，全神贯注，耳朵不动，眼睛不眨，全神贯注于丹田，双手合十，从缓慢到快速。手足不温、四肢怕凉是由于肝气郁滞、瘀血阻滞、气滞血瘀、阳气不能达四末，可以通过击掌、浴手等方式来促进全身气血的流通，从而改善手部的血液循环，缓解局部的不舒服。

　　耳郭内有很多的穴道，食指、中指和无名指在耳郭上来回摩擦，以达到刺激耳郭的目的。这要看具体情况，大约20次左右。足少阳胆从头到耳，再到耳根，与肝胆相连，肝胆湿热主要表现在肝胆湿热上，比如胁肋胀痛、腹胀厌食、小便短赤等。

　　对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

　　洗脸时，先将双手放在脸上，再用两根手指从额头到鼻翼，这样你的脸就会发烫。通常20次，然后闭上眼睛，用手指在眼睛和眼睛上做。头部、面部有很多穴位，比如迎香穴、四白穴（养生谷惠州），可以用温暖的手掌脸部，缓解肠胃的不适。肝是眼睛，所以眼睛受伤，多在肝脏。通过对眼睛的穴位进行刺激，可以帮助眼睛的血液循环，从而达到保护肝脏经络的目的。

　　食指、中指、无名指并拢，分别按在后风池、风府穴，逐渐变得灼热。两个穴位可以用于头痛、眩晕、中风、颈项强痛等。