一学就会的8种强身健体养生茶

一学就会的8种强身健体养生茶

　　杜仲是中国名贵滋补药材，性味平和，含有木脂素及甙类物质，具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。

　　青梅性味甘平，果大，皮薄，肉厚，核小，汁多，酸度高，富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味。

　　将冰糖加入水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟；滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁搅拌均匀即可饮用。

　　含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B族维生素、磷、柠檬酸和蛋白酶等；味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效；柠檬富含维生素C。

　　用沸水冲泡九曲红梅，加入白糖；茶水凉后倒入菠萝汁、柠檬片，加冰即可饮用。

　　广柑也称甜橙，性温，味辛、微苦；含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等，有助于开胃消食、生津止渴、理气化痰。

　　将菠萝广柑浓缩汁、柠檬汁、百香果粒、苹果片、冰糖等与宁红放入锅中文火加热，煮沸倒入茶杯即可。

　　木瓜性平、微寒，味甘。含有木瓜蛋白酶、B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素等，特有的木瓜酵素能清心润肺，还可以帮助消化、治胃病，有“百益果王”之称。

　　蜂蜜主要成分为糖类，其中%~%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品及药用。

　　味甘、微涩，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，可以清心醒脾、养心安神、补中养神、健脾补胃、滋补元气。

　　具有理气、活血、调经的功效，对肝胃气痛、月经不调、赤白带下、跌打损伤等症有一定的疗效。

　　先将玫瑰花冲洗干净，往锅中倒2ml水，把乌梅放入锅里煮3分钟至水沸腾，然后把乌梅汁冲入泡正山小种的瓷杯中，撒上玫瑰花浸泡后即可饮用。k22